身体や心の疲れが溜まった時に、あなたはどうやって鬱にならないように
心のストレスや身体の疲れを解消していますか？
日頃のバタバタ、ガチャガチャした毎日の生活の中で、常に物事をクリアーに
見るようにするには、どうしたらいいのでしょう？
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「子育て中はコンピューターにはまってないで子供中心」なんて
自分が同じシチュエーションにいないくせに、分かったように言っていると
まるで天から降ってくるように、全く同じ状況が自分の身に降りかかって来ました。
なぜか不思議ですが、本当にいつも人に偉そうに語ってしまったことは
あとから、自分も自分も同じ状況がきて試されます。
だから、、、、 ヘタなことを言うもんじゃありません。
（自分が今その状況にあることを言うのなら、たぶん大丈夫だとは思います。
が、それでも人にものを申したら、今自分が置かれている状況が長く続いてしまうのか
または更に状況が悪化するのかは、まだ把握しておりません。
しかし、この話は経験のある人にはなるほどと思ってもらえるけど
そうじゃない人にはなんの話だかチンプンカンプンかもしれませんね。
ま、独り言だと思って、適当に流してください）
さて、、、
ただ今我が家に滞在しているお友達の双子ちゃん（４歳）は
モンテッソーリに短気入学をしたのはいいが・・
なんとモンテッソーリに入ったばかりでいきなり春休み。
私立の幼稚園って、学校と同じように春休みがあったなんて知らなんだ。。。
ということで、私自身も小さい子供たちと一日中一緒にいるという
これを読まれている、多くのママたちと同じシチュエーションに放り込まれました。
そんな中、ティーンエージャーたちと小さな子供たちのギャップのはざまで
彼らをジャグル、、、 できずに
まるで洗濯機の中に放り込まれたような、グルグル巻き状態。
（ジャグルってこういうの）
一日に何回もご飯を作ってお茶碗洗って、子供向けのビデオの音と
子供の声が常に聞こえて、そんでもってふてくされたティーンエージャーがいて
子供は朝が早くてティーンは夜が遅くて、極めつけは・・・
詩人の夫がドアを締めて 「僕は無人島に行きたい」と言っている。。。
ああああ～～～
ねえ、小さい子供を育てているお母さ～ん、毎日こんな生活をしているの～？
私はしばし、自分を見失いそいうになりました。じゃなくて、マジ、自分を見失ってたぞ。
そこで思ったのが、こんな時には・・・
寝るに限る。
だから土曜日に、みんなに「今日はベッドの中で過ごします」と宣言して
午後まで寝てやった。
でもこれってふざけているようで、まじめな話なんです。
だって、精神も身体も疲れたら、脳内ケミカルのセラトニンが減ってしまう。
それをせっせと増やさなければ、自分を見失った状態から抜け出せなくなる。
それが続いたらですよ、鬱とかパニック障害になっちゃうもの。
だからそうなる前に、頑張りすぎずに適当に休んで
我慢をしないで言いたい事を言って、心にゴミを溜めないで
そうやってセラトニンを増やして予防をしないといけないって思ったの。
ちなみに、太陽の光もセラトニンを増やしてくれるそうなので
鬱になりそうになったら、太陽の光をたくさん浴びるといいそうです。
しかし、人によってどのくらいのストレスに耐えられるかは、度合いが違いますよね。
しかもストレスに強いからって、決して精神が強いワケじゃなく
ただ単に鈍感だという場合もあるしね。ぎゃはは
逆を言えば、少しくらいのストレスで反応してしまう人は
必ずしも弱いということじゃなく、良い言い方をすれば・・ 感覚が繊細である、と。
だから繊細な人は、うちの詩人みたいにちょっとガチャガチャしているだけで
無人島に行きたくなっちゃっても仕方がない・・ かぁ？
私だって繊細なんだぞ～ 私だって無人島に行きたいんだぞ～
イヤ 無人島じゃなくて、カリビアンがいいかも。この際グアムでもいい。
あ～もう、島じゃなくたってマイアミでもコロラドでもいいわ。
でも飛行機に乗ってどこかに行くのも面倒だから、その辺のカフェにでも行くか。
って考えると、自分のベッドが一番いいから、やっぱり家に居よう。。。
私の息抜きは政治ウォッチです。でも息抜きのために観ているつもりがはまり過ぎて
息抜きではなく、更に疲れる原因となってしまうという悪循環。
頭を休めるということは、入ってくる情報を少なくして静粛の時間を持った方がいいよね。
バタバタ、ガチャガチャした生活をしている中、その延長で更に情報を詰め込んだら
もっと疲れて、もっとセラトニンが減ってしまう～～ （でもついマウスに手が伸びる）
こういう状態は、泥水をかき回したような状態。
だから水が濁って物事がクリアーに見れなくなってしまうから
それで自分を見失ってしまうのよね。
子育て中の人だけじゃなく、目から耳から入ってくる情報が多すぎる現代人は
往々にして水が濁った状態になっていると言えるかもしれませんね。
濁った水を透明に戻すにはどうしたらいいか？
ただ黙って置いておけばいいんですよね。
そう、ただ黙って坐ってればいいんです。
私の頭も随分、ごちゃごちゃと濁っているようなので
今日からまた、黙って坐る瞑想をすることにします。
が、本当は、瞑想するためにわざわざ坐らなくても
喧騒の中でも瞑想状態になれれば一番いいですよね。
私にもそれができる時はありますが、セラトニンが少なくなっている時には絶対に無理。
だから、寝ます。
ただ今、月曜日のお昼過ぎ。
春休みも終わり、子供たちはみーんな学校。
これから昼寝します。しめしめ
Ｐ．Ｓ．
問題は、現実が２層にも３層にもなっているように
夢の中で別の人生を生きているので、寝てても疲れるじょ。